Kekebalan tubuh merupakan salah satu faktor penting untuk menjaga stamina selama menjalankan aktivitas. Jika kamu sering merasa cepat lelah dalam menjalankan aktivitas sehari-hari, bisa saja diakibatkan oleh menurunnya sistem kekebalan tubuh kamu. Maka sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar tubuh selalu fit dan tidak mudah terserang penyakit. Berikut 8 makanan alami yang bisa mengatasi tubuh yang lelah dan juga untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar selalu sehat dan fit:

• JERUK

Buah oranye yang menyegarkan dan terkenal kaya akan Vitamin C ini efektif dalam membantu meningkatkan sitem kekebalan tubuh karena Vitamin C diperlukan tubuh untuk meningkatkan jumlah sel darah putih, yang berfungsi melawan beragam infeksi.

• BAWANG PUTIH

Bawang putih merupakan salah satu makan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Bawang putih memiliki antiviral dan antibakteri alami di dalamnya. Bawang putih juga memiliki kandungan sulfuric bernama allicin yang bisa membuat daya tahan tubuh meningkat.

• BROKOLI

Brokoli mengandung asam amino kolin yang membantu sel tubuh berfungsi dengan baik. Sayang rasanya jika kamu tidak memasukkan brokoli ke dalam menu harian kamu, karena sayuran hijau ini juga kaya akan vitamin, seperti vitamin E, A, dan C. Selain itu, brokoli juga mengandung mineral dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.

• YOGURT

Salah satu penyebab daya tahan tubuh menurun adalah kondisi usus yang tidak sehat. Cobalah untuk mengonsumsi yogurt karena di dalamnya mengandung probiotik yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh dengan memperbaiki kondisi usus.

• BAYAM

Bayam kaya akan vitamin C, beta karoten, dan antioksidan. Bayam juga merupakan salah satu sumber terbaik kalium dan magnesium yang mampu bertindak sebagai elektrolit untuk menjaga tubuh terhidrasi dengan baik dan membantu meningkatkan kemampuan sistem imun tubuh dalam melawan infeksi.

• JAMUR

Jamur merupakan salah satu sumber Vitamin D dan juga zinc. Jamur yang merupakan fungal berperan sebagai agen yang mendukung daya tahan tubuh dengan cara mematikan virus dan bakteri.

• KACANG ALMOND

Kandungan vitamin E dalam kacang almond bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Satu porsi atau sebanyak 46 biji almond setara dengan kebutuhan harian terhadap vitamin E.

• MADU

Madu mengandung antioksidan yang tinggi sehingga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan menangkal radikal bebas. Madu juga bersifat anti-inflammatory yang dapat membantu melawan virus dan bakteri. Kamu bisa mengkonsumsi berbagai varian Madu Honey Lane untuk membantu meningkatkan sistem imunitas. Cukup campurkan 1sdm kedalam 200ml air setiap pagi hari dan sebelum tidur untuk menjaga kesehatan tubuh.