Kamu merasa lebih cepat lelah dan tubuh merasa tidak enak? Nah itu tandanya kamu harus melakukan detox pada tubuhmu. Detox merupakan proses menghilangkan racun dari dalam tubuh yang dapat merugikan kesehatan tubuh dalam jangka pendek maupun jangka panjang.

Apa aja sih manfaatnya jika kamu melakukan detox?

• Meningkatkan fungsi ginjal dan liver
• Mengatasi masalah pencernaan
• Meningkatkan sistem imun
• Membantu menurunkan berat badan
• Meningkatkan energi
• Meremajakan sel-sel kulit
• Mengurangi zat berbahaya dalam tubuh

Untuk melakukan detox, banyak cara simple yang pastinya alami yang bisa kamu lakukan dirumah, yaitu:

Konsumsi lebih banyak buah dan sayur

Buah dan sayur mengandung banyak vitamin, nutrisi, dan serat yang baik yang dapat membantu fungsi tubuh. Serat dalam buah dan sayur dapat membantu untuk mengeluarkan racun atau toxin dari dalam tubuh.

Mengkonsumsi air putih lebih dari 8 gelas sehari

Tubuh memerlukan air minimal 8 gelas per hari untuk dapat menjalankan fungsi tubuh secara maksimal, tetapi anda harus menambah konsumsi air saat melakukan detoksifikasi agar hasil lebih maksimal.

Melakukan aktivitas yang mengeluarkan keringat

Salah satu cara alami tubuh dalam mengeluarkan racun adalah melalui keringat. Hal yang bisa anda lakukan adalah dengan rutin berolahraga minimal selama 15 menit. Dengan berolahrga, tubuh akan menjadi lebih bugar dan sehat serta dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Mengurangi konsumsi gula

Mengurangi konsumsi gula atau pemanis buatan juga bisa membantu mengurangi racun di dalam tubuh. Mengkonsumsi gula secara berlebihan dapat memperberat kerja organ pankreas sebagai penghasil insulin sehingga membuat kerja organ menjadi tidak maksimal.

Kamu bisa mengganti gula dengan pemanis alami yaitu madu. Madu lebih memiliki banyak nutrisi dan vitamin yang baik bagi tubuh dibandingkan dengan gula biasa.

Rutin minum air perasan lemon saat bangun tidur

Minum air lemon dapat membantu tubuh untuk melakukan detoksifikasi. Waktu yang tepat untuk meminum air lemon adalah saat perut masih dalam keadaan kosong yaitu pada saat bangun tidur sebelum proses dalam tubuh lainnya mulai bekerja.

Lime Infused Honey mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi yang bisa membantu anda untuk melakukan detoksifikasi. Cukup campurkan 2 sdm Lime Infused Honey kedalam 200ml air hangat, dan minum dipagi hari saat perut masih dalam keadaan kosong. Selain untuk detoksifikasi, Lime Infused Honey juga dapat meningkatkan sistem imun dan meningkatkan energi tubuh.

Reference: https://hellosehat.com/hidup-sehat/tips-sehat/cara-detoksifikasi-mengeluarkan-racun-dari-tubuh/