Penggunaan gula dikehidupan sehari-hari sudah tidak dapat dipungkiri lagi. Gula banyak digunakan sebagai penambah rasa dalam makanan dan minuman. Rasa manis pada gula membuat banyak orang menyukainya dan tidak bisa lepas dalam penggunaannya untuk pendamping makanan dan minuman sehari-hari. Gula juga banyak terkandung dihampir semua makanan bahkan termasuk ke dalam makanan dengan logo “diet”.  Dibalik rasa manisnya, ternyata banyak dampak buruk bagi tubuh yang dihasilkan oleh gula apabila dikonsumsi berlebih. Asupan gula yang tinggi akan meningkatkan jumlah insulin yang berfungsi untuk mengontrol tekanan gula dalam darah, tetapi juga memicu risiko kanker. Jumlah gula yang tinggi akan menyebabkan obesitas, berkontribusi pada kesehatan jantung dengan meningkatkan kolesterol dan diabetes.

Jika kalian penyuka manis, kalian tidak perlu khawatir lagi karena kalian bisa mengganti gula dengan madu. Madu memiliki banyak manfaat yang menguntungkan bagi tubuh jika dibandingkan dengan gula. Madu tidak hanya bisa dijadikan sebagai pemanis tetapi juga memiliki fungsi sebagai antibakteri dan dapat digunakan untuk merawat luka, menjaga luka tetap steril serta membantu mempercepat proses penyembuhan.

Komponen utama dalam madu adalah fruktosa dan glukosa, yang mudah diubah menjadi energi oleh tubuh, maka dari itu madu sering disebut sebagai sumber energi alami. Selain karbohidrat, madu juga mengandung protein (termasuk enzim), vitamin, dan mineral, yang dapat membantu meningkatkan performa.

Beberapa manfaat madu bagi kesehatan tubuh:

• Madu membantu memperlancar sirkulasi darah dan mengatur gula darah.
• Madu memilki kandungan kalori dan lemak yang jauh lebih rendah jika dibandingan gula, oleh sebab itu madu sangat cocok bagi orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan.
• Madu dapat membantu proses penyembuhan lebih cepat dan membantu dalam pemulihan pasca sakit.
• Madu dapat membantu mengobati berbagai macam alergi.
• Madu dapat membantu tubuh untuk detoksifikasi dengan cara mencampurkan satu sendok madu dengan segelas air panas dan diberi perasan lemon di pagi hari.
• Madu juga dapat membantu masalah pencernaan dan juga dapat meningkatkan konsenterasi otak.

Mari jaga kesehatanmu dengan mulai menjalani hidup sehat dengan mengganti asupan gulamu dengan madu. Selain rasanya yang enak, madu juga memiliki manfaat yang jauh lebih baik bagi tubuh dibandingkan gula.

Reference: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3758027/