Memiliki kulit yang sehat dan bercahaya pasti menjadi impian bagi setiap perempuan. Kesehatan kulit berperan penting untuk mendapatkan kulit yang diidamkan. Tahukah kamu bahwa ada lebih banyak cara menuju kulit sehat bercahaya? Faktanya, ada banyak faktor yang berkontribusi untuk meningkatkan kualitas kulit kamu. Di blog kali ini kami ingin memberi tahu kamu kebiasaan-kebiasaan apa saja yang sangat bermanfaat untuk mencapai kulit yang sehat dan bercahaya.

• Lindungi kulit kamu dari paparan sinar matahari

Menurut sebuah penelitian, sebagian besar perubahan yang terlihat pada kulit yang menua sebenarnya disebabkan oleh paparan sinar matahariUntuk melindungi diri dari sinar matahari, metode berikut ini direkomendasikan, termasuk menghindari sinar matahari selama jam intensitas tinggi (antara jam 10 pagi dan 4 sore), menggunakan tabir surya dengan SPF (Sun Protection Factor) lebih tinggi dari 15 dan memakai lengan panjang kemeja katun, celana panjang dan topi dengan pinggiran lebar jika diperlukan.

• Makan makanan yang kaya akan nutrisi

Mendapatkan nutrisi yang cukup dengan mengonsumsi makanan yang tepat telah terbukti dapat meremajakan kulit dari dalam. Ada sejumlah nutrisi yang berguna untuk kulit sehat dan bercahaya, seperti Vitamin C. Bermanfaat dalam membantu produksi kolagen dalam tubuh, vitamin C yang ditemukan dalam jeruk dan tomat dapat menjaga elastisitas kulit. Ini bisa membantu mencegah keriput dan menghambat proses penuaan.

Komponen penting lainnya adalah antioksidan. Misalnya, beta-karoten diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh dan membantu memperbaiki jaringan kulit, menyerang radikal bebas dan mencegah pigmentasi dan warna kulit yang tidak merata.

Madu adalah salah satu sumber antioksidan tertinggi dan telah digunakan secara tradisional untuk menjaga kulit agar tetap sehat dari dalam maupun dari luar. Honey Lane hanya menggunakan raw honey dengan water content 19% atau dibawahnya untuk menghasilkan produk madu dengan kualitas yang baik serta mengandung antioksidan yang tinggi yang dapat membantu kulit kamu lebih sehat dari dalam maupun luar.

• Hindari mengonsumsi alkohol berlebihan dan merokok

Mengkonsumsi alkohol dan merokok dapat mempengaruhi kesehatan kulit kamu. Minum alkohol dapat membuat tubuh dan kulit menjadi dehidrasi, membuat kulit tampak lebih tua dan lelah.

Sementara itu, penelitian menunjukkan bahwa merokok dapat membuat kulit menua dengan cepat. Aktivitas ini mempercepat keriput, serta mengurangi elastisitas alami kulit dengan mempromosikan pemecahan kolagen dan mengurangi jumlah kolagen yang diproduksi. Ini terjadi karena merokok dapat menyebabkan pembuluh darah kecil di kulit mengencang, yang dapat mengurangi jumlah oksigen dan nutrisi yang akan diterima sel-sel kulit.

• Bersihkan kulit Anda secara teratur

Pembersihan merupakan bagian penting dari perawatan kulit karena dapat membantu menghilangkan kotoran dan bakteri yang ada pada kulit. Menggunakan air hangat untuk mencuci wajah akan lebih bermanfaat karena air yang terlalu dingin atau terlalu panas dapat menghilangkan minyak dari kulit kamu. Selain itu, gunakan sabun yang ringan daripada yang kuat dan hindari zat tambahan yang mengiritasi seperti parfum dan pewarna, terutama jika kamu memiliki kulit yang sensitif. Dan bagi kamu yang menggunakan riasan dalam aktivitas sehari-hari, sangat penting bagi kamu untuk menghapus riasan sebelum tidur karena residu riasan dapat merusak kulit dan menyumbat pori-pori kulit.

• Tidur yang cukup

Tidur sangat penting untuk membantu mendapatkan kulit yang lebih sehat. Kurang tidur akan membuat kulit terlihat lebih tua dan lelah, dan dapat menyebabkan kantung hitam dibawah mata.

Pastikan juga kamu memiliki banyak latihan fisik karena ini membantu mengurangi stres dan dapat membantu kamu untuk tidur lebih cepat. Olahraga juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi oksigen dalam tubuh yang membantu kulit tetap sehat.