Tahukah kamu bahwa tubuh kita terdiri dari 60% air? Itu sebabnya mengapa kita perlu mengkonsumsi setidaknya 8 gelas air setiap hari atau setara dengan minimal 2 liter perhari. Jika kita kekurangan minum air putih, maka tubuh akan mengalami dehidarsi dan sel-sel dalam tubuh tidak dapat bekerja secara optimal. Air putih baik bagi tubuh karena selain dapat menghidrasi tubuh, air putih tidak mengandung fluoride, kalsium berlebihan atau racun lainnya yang berbahaya bagi tubuh sehingga dapat memebantu memelihara kesehatan tubuh. Pada blog kali ini, kami akan membagikan beberapa alasan mengapa tubuh perlu terhidrasi.

• Membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh

Minum minimal 8 gelas perhari akan membantu menghidrasi tubuh dan membantu menetralisir racun didalam tubuh. Air membawa oksigen dan nutrisi yang baik bagi tubuh, sehingga dapat membantu melancarkan buang air besar dan buang air kecil yang mengakibatkan ikut terbuangnya racun didalam tubuh.

• Menyeimbangkan suhu tubuh

Tubuh terdiri dari air, dan secara alami bertanggung jawab untuk menjaga suhu tubuh. Mengkonsumsi 8 gelas air setiap hari membantu mengatur suhu tubuh. Selain itu, keringat yang konstan di musim panas dapat menurunkan suhu tubuh, dan air minum membantu menjaga agar tubuh tetap terhidrasi.

• Membantu meningkatkan metabolisme tubuh

Air mampu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga menghasilkan berbagai manfaat kesehatan seperti penurunan berat badan. Minum air es dingin membantu meningkatkan metabolisme karena tubuh harus bekerja lebih keras untuk menghangatkan air, sehingga membakar lebih banyak kalori.

• Membantu meningkatkan fungsi otak

Penelitian telah menunjukkan bahwa tubuh yang terhidrasi dengan baik, maka organ didalam tubuh akan berfungsi lebih optimal. Ini membantu meningkatkan memori, mengurangi frekuensi sakit kepala, dan meningkatkan fungsi otak. Jika tubuh mengalami kehilangan cairan, maka dapat menyebabkan kecemasan dan kelelahan yang berlebihan.

• Membantu mencegah pembentukan batu ginjal

Air juga berpotensi membantu melarutkan batu ginjal. Kemampuannya untuk membantu mencairkan atau menetralisir kelebihan bahan kimia, mineral, dan garam yang berkontribusi pada pembentukan batu ginjal dan memperlancar buang air kecil yang dapat mencegah masalah ginjal.

Yuk mulai hidup sehat dengan satu langkah kecil dengan minum air putih minimal 8 gelas sehari agar tubuh selalu terhidrasi dan membuat organ dalam tubuh bekerja lebih optimal 🙂