Sebagian dari kita pasti sering melewatkan yang namanya sarapan. Bisa karena sibuk, terlambat bangun, buru-buru mau ke kantor, atau hal-hal lainnya. Tapi, tahukah kamu kalau ternyata sarapan itu sangat penting untuk kesehatan tubuh. Mengapa?

Karena saat kita tidur, tubuh tidak mengkonsumsi makanan sama sekali yang mengakibatkan saat pagi hari kadar gula darah dalam tubuh menurun drastis, hal ini bisa diperbaiki dengan cara sarapan. Apabila kita melewatkan sarapan, maka akan menyebabkan metabolisme tubuh menjadi tidak seimbang, tubuh akan menjadi cepat lemas, sulit berkonsentrasi, dan memungkinkan dapat menyebabkan sakit lambung atau maag. Sarapan juga menjadi sumber energi awal bagi tubuh untuk dapat menjalankan aktivitas harian kita sehingga kita bisa menjadi lebih produktif.

Adapun manfaat baik lainnya sarapan dipagi hari, yaitu:

• Lebih fokus

Sarapan pagi juga bisa membuat kita menjadi lebih fokus dan produktif dalam mengerjakan segala pekerjaan. Jika kita tidak sarapan pagi, kemungkinan daya pikir bisa menurun dan tubuh menjadi lebih lemas

• Memenuhi nutrisi yang diperlukan tubuh

Tidak sarapan membuat kebutuhan vitamin dan nutrisi harian tubuh sulit untuk terpenuhi. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang sarapan lebih mungkin untuk memenuhi kebutuhan gizinya secara menyeluruh, baik itu asupan serat, kalsium, vitamin A, B, C dan vitamin lainnya yang dibutuhkan tubuh.

• Mengembalikan fungsi metabolisme tubuh

Apabila kita melewatkan sarapan, maka metabolisme tubuh menjadi tidak seimbang, akibatnya menyebabkan tubuh menjadi lebih cepat lelah dan tidak bisa berkosentrasi.

• Otak bekerja lebih optimal

Energi yang dihasilkan oleh sarapan akan membuat otak bekerja lebih optimal dan berkonsentrasi dengan lebih baik.

• Tubuh menjadi lebih fit

Sarapan memberikan energi bagi tubuh sehingga tidak akan membuat tubuh menjadi lemas dan lesu saat menjalankan aktivitas.

• Mengontrol berat badan

Sarapan dipagi hari membuat kamu tidak berlebihan saat makan disiang harinya sehingga dapat mengontrol berat badan dan diet kamu.

Nah mulai dari sekarang, mulailah membiasakan diri untuk sarapan dipagi hari ya, karena sarapan sangat baik untuk kesehatan tubuh dan menjadi langkah awal untuk mendukung aktivitas harian kita. Sarapan yang baik dilakukan dibawah jam 9 pagi dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat, dan hindari juga makanan yang mengandung lemak berlebih. Stay healthy everyone!